Copie la séance que tu vois.
Partage une vidéo d'entraînement. Copyset note chaque exercice, série, rep et temps de repos, découpe une boucle de chaque mouvement, puis te coache série après série.
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2
Regarde-la s'écrire à la craie
Copyset regarde toute la vidéo et écrit la séance au tableau : chaque exercice, les séries, les reps, le repos et les consignes d'exécution.
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Entraîne-toi
Un exercice à la fois avec sa boucle, des minuteurs de repos, des bâtons pour compter et tes charges de la dernière fois.